ちゃんと 自分の意見を言えるようにすることが大切です。



ちゃんと というのは


言葉に、負の感情を乗せて伝えない ということです。



意気がったり卑下したりしないのよ。



自分のそのままの想いを伝える。



人から嫌なことをされたら
『それをされたらわたしは辛くなる』
と 伝えればいい。


『それをされたら困るんだ』
と伝えればいい。



それができれば、悩まない!と言われますが


それを言わなきゃ進まないのです。



一人で悶々としていても解決しないのです。




『伝えること』


大切です。




グラウディングをきちんとすれば

きちんと伝えることができるようになります。