自分が自分を愛するための『鏡のワーク』というものがあります。 


よろしければお試しください。 



1。まず、鏡を用意します。 


2。鏡に左目を映して、目の玉をじっと見て、「わたしはあなたを愛しています」と10回、言います。 


3。次に、右目も同様に行います。 


4。続いて、両方の目の玉を鏡に映して、同じように、「わたしはあなたを愛しています」と10回言ってください。 



最初は、恥ずかしいけど頑張って唱えてくださいね。 


朝と寝る前、に必ずするように癖つけするのがオススメです。