お金の観念を外す呼吸法をお教えしたいと思います。 

その名を、出したら入ってくる、与えたら入ってくる、呼吸法です。


まず 背筋を伸ばし足を肩幅ぐらいに広げて立ちます。 


次に、両手を上に上げて手を組んで背伸びをします。


背伸びをしたら、そのまま両手を下ろし、後ろで組みます。 


組んでから、手を離します。


そうすると 胸が開いている状態になります。 


それが呼吸法の基本姿勢となります。 


後ろで組んだ両手を離し、お腹に手を添えます。 
そこで、『出したら入ってくる。与えたら入ってくる。』と、唱えてください。


その状態で、口から10秒間 息を吐きます。 


息を吐いている時に、お腹を引っ込めてください。 (手を添えているとやりやすいのです) 


そして、2秒間 息を止めます。 


そのあと 鼻から息を10秒間吸ってください。 吸っているときは、お腹を膨らまします。


そして、2秒間、息を止めてから、また息を吐きます。



『出したら入ってくる。与えたら入ってくる。』と、唱えながら 続けてください。 



毎日、朝晩 20分ぐらい行ってくださいね。 



お金の観念が外れていき、出すこと=与えることの恐怖心がなくなっていきます。 



お金の観念が外れると、自分磨きすることに罪悪感を持たなくなりますし、与えること=人のためにすることが惜しいと思わなくなりますよ。




ぜひ、お試しください。 


また、ままのままの瞑想と合わせてされると効果的です。